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title: 大重量訓練裡的動作幅度，是在負重過程中逐漸打開活動度，這樣的做法對於力量不但不會減損，還會提升，這才是最符合中老年人活動度需求的訓練方式。——《抗老化，你需要大重量訓練》

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# 大重量訓練裡的動作幅度，是在負重過程中逐漸打開活動度，這樣的做法對於力量不但不會減損，還會提升，這才是最符合中老年人活動度需求的訓練方式。——《抗老化，你需要大重量訓練》