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title: 之前有講過，並非全部的有氧運動都對重量訓練有害。跑步會減弱肌力和肌肉生長的速度，但自行車和划船就幾乎沒有任何害處——《美國第一健身強人，給女生的科學化鍛鍊全書》

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# 之前有講過，並非全部的有氧運動都對重量訓練有害。跑步會減弱肌力和肌肉生長的速度，但自行車和划船就幾乎沒有任何害處——《美國第一健身強人，給女生的科學化鍛鍊全書》