# 在我建議的訓練項目中，有三項特別重要，這三項因為難度高，因此很多人會故意忽略，甚至完全跳過。這三項就是「健力三項」：槓鈴深蹲槓鈴硬舉槓鈴臥推——《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》