---
# System prepended metadata

title: 如果注意到覺察力已經不在呼吸上，你要恭喜自己。你已經「覺醒」到一定程度，才有辦法知道心跑走了，這時再次覺察當下的經驗。意識到心跑到哪裡，然後溫柔伴隨著注意力回到腹部的感覺。——《正念》

---

# 如果注意到覺察力已經不在呼吸上，你要恭喜自己。你已經「覺醒」到一定程度，才有辦法知道心跑走了，這時再次覺察當下的經驗。意識到心跑到哪裡，然後溫柔伴隨著注意力回到腹部的感覺。——《正念》