# 如果每天早上起床的第一件事就是滑手機、睡前一定要看手機、三餐吃飯照滑不誤、不看手機會有焦慮感、很少與人面對面溝通，那麼你有可能是手機上癮。建議治療方法如下：•充分運用儀式與規定：例如：在餐桌上讓一個小盒子用來放手機，進入房門前將手機放在門口的小籃子、手機不可以在房間充電等等。•展開新的學...——《上癮的治療與陪伴：全人關懷心靈輔導手冊》