# 千萬別忘記，擺脫焦慮的最大護身符，是面對未來挑戰的勇氣、相信就算做錯事你也不會變糟，而不論發生任何事情，其實你都有能力解決。這種「自我肯定」的力量，正是改變焦慮習慣的最大助力。——關係黑洞：面對侵蝕關係的不安全感，我們該如何救贖自己？