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title: 這些感受像海浪一樣起伏，漸漸地消失。如果她選擇乘坐這些海浪，她知道即使不吃東西，不適的感受也會慢慢消失。——《正念飲食：覺察自己為什麼吃，比吃什麼、怎麼吃更重要！》

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# 這些感受像海浪一樣起伏，漸漸地消失。如果她選擇乘坐這些海浪，她知道即使不吃東西，不適的感受也會慢慢消失。——《正念飲食：覺察自己為什麼吃，比吃什麼、怎麼吃更重要！》