# 松蘿湖

## 活動
兩天一夜爬山露營 https://fb.me/e/7PQAf1Iek

## 時間地點
2021/11/6-7
Day1
頭城/宜蘭車站 8:00/8:20
登山口 9:00 https://goo.gl/maps/sjQMwZfjdWGmfzqJA
松蘿湖 14:00
Day2
松蘿湖 10:00
登山口 14:00
頭城車站 15:00
解散

## 攻略
https://hiking.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=2680

## 注意事項
- 路途上大多都泥巴地，看了前面照片，可想而知沿路爛泥絕對會讓你下山登山鞋刷不完，建議可穿「雨鞋」上山。
- fly 有「廂型貨車」，即乘座體驗可能會不佳，可從頭城或宜蘭車站接送到登山口
- 想要提前一天到可以住 fly 頭城租屋處
- 山區氣候多變，最好隨身攜帶足夠的保暖衣物、雨具和糧食入山。沿途多溼滑泥濘的山徑，通過要小心。
- 若欲前往湖區露營，需留意天氣的改變和湖水的漲退，且松蘿湖是水位變化最大的台灣高山湖泊之一，水量滿的時候，能夠紮營的位置也會變少，若是剛好當天人多，可能會找不到地方紮營。
- 另外，我們不建議直接飲用松蘿湖的水，除非你有攜帶濾水器並且要煮沸，不然在水龍頭營地就要將水裝滿，或是抵達松蘿湖後，行走20-30分鐘（單程）至南勢溪取水。
- 若你是沒有運動習慣的人，最好是從計劃要去松蘿湖時起，就循序漸進地開始活動你的身體，不管是跑步、騎單車、游泳、健走都好，只要能增加你的肌肉及心肺功能。
- 腳上建議著登山鞋或健行鞋，搭配快乾的運動襪款(例羊毛襪)，勿穿拖鞋、涼鞋或一般步鞋，它們的保護性跟抓地力不足，容易滑腳受傷。更建議可以帶支登山杖，在上下坡時輔助施力，除了讓行進更省力，在複雜地形路段也可以增加一個支點，減少滑倒的機率。
- 建議單日攜帶至少2,000 cc飲水，除了正餐外，還要準備簡單行動糧以及電解質補給。本路段上坡多、容易流汗，人體流汗時，身上的鈉、鉀會大量流失，造成電解質失衡，光喝水而不補充電解質的話，很容易會抽筋不適。如果喜歡輕量化、不愛背太多食物，可選擇能量凍，讓你輕輕鬆鬆就可以完成補給，補充熱量，適合長程徒步行程。

## 人員與可另外提供裝備
- [fly](fb.me/flyism)
- 登山包*2
- 卡式爐*1
- 瓦斯罐*6
- 雙人帳*1
- 濾水器*1
- 睡袋*1
-

## 行前準備
- 個人用品
- 個人糧食
- 帳棚
- fly: 雙人帳*1
- 鞋
- 雨鞋>登山鞋>>>其他

## 關於
松蘿湖高度及距離表

地圖／摘自openstreetmap，標示／健行筆記繪製

> 每年十月至翌年四月是松蘿湖水量最豐沛的時期，可飽覽波光粼粼、湖光山色之美；其餘月份水量雖少，卻能欣賞到蜿蜒曲流、碧草如茵的景致。依個人體能和天氣等狀況，輕裝往返約需6~8小時，重裝上山約 4 ~ 5小時、下山約3 ~ 4小時，是極佳的高山百岳行前訓練路線。

> 接著來到鐵牌營地，喘口氣後繼續向前進，前方出現一個像是沼澤一樣的黑龍潭，步道由黑龍潭旁邊繞過，這個黑龍潭感覺深不見底，千萬別亂嘗試用腳踩下去！最後的路段越來越陡，不時要拉繩陡上，而且泥濘溼滑的路段，讓每一步都變得更艱難，中途還有一段陡峭的大石壁，一定要小心腳步，避免滑倒。