---
# System prepended metadata

title: '一定要避免快速、不當的節食方法，最好三餐定食定量，但必需控制熱量，就能讓基礎代謝率維持在正常範圍。——《我健走,3個月狂瘦17公斤》'

---

# 一定要避免快速、不當的節食方法，最好三餐定食定量，但必需控制熱量，就能讓基礎代謝率維持在正常範圍。——《我健走,3個月狂瘦17公斤》