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title: 無論是洗熱水澡、做瑜珈、改變燈光或聽某種類型的音樂都可以，只要你固定在睡前做一些動作，就是在告訴你的身體：「現在該睡覺了。」——《選3哲學：聚焦3件事，解決工作生活兩難，搞定你的超載人生》

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# 無論是洗熱水澡、做瑜珈、改變燈光或聽某種類型的音樂都可以，只要你固定在睡前做一些動作，就是在告訴你的身體：「現在該睡覺了。」——《選3哲學：聚焦3件事，解決工作生活兩難，搞定你的超載人生》