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title: 無論你練了多少核心動作，肌肉有多發達，除非體脂肪能降到百分之十左右，不然是看不到塊塊分明的腹肌。——《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》

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# 無論你練了多少核心動作，肌肉有多發達，除非體脂肪能降到百分之十左右，不然是看不到塊塊分明的腹肌。——《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》