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title: 髖屈肌群嚴重縮短的人很多都會側睡，睡覺時呈胎兒姿勢，做這姿勢時，髖屈肌群會處於最短長度。缺點是，要坐起來、甚至站直的時候，拉長髖屈肌群的過程會讓肌肉與腰椎相連的位置感覺到強烈的疼痛。——《疼痛、復健與肌力訓練全書》

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# 髖屈肌群嚴重縮短的人很多都會側睡，睡覺時呈胎兒姿勢，做這姿勢時，髖屈肌群會處於最短長度。缺點是，要坐起來、甚至站直的時候，拉長髖屈肌群的過程會讓肌肉與腰椎相連的位置感覺到強烈的疼痛。——《疼痛、復健與肌力訓練全書》