# 有效的意象不需要花費大量時間。研究顯示，最佳的時間長度不超過二十分鐘，有些研究甚至顯示，只要三分鐘的專注模擬即可帶來效益。——《逆向工程，你我都能變優秀的祕訣：全球頂尖創新者、運動員、藝術家共同實證》