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title: 學習控制身體平游的能力時，最好先從仰姿開始，不用換氣可以幫助你專注在上下半身的平衡。——《自由式的科學化訓練》

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# 學習控制身體平游的能力時，最好先從仰姿開始，不用換氣可以幫助你專注在上下半身的平衡。——《自由式的科學化訓練》