---
# System prepended metadata

title: 這第一分鐘的察看究竟有什麼幫助。在我看來，「察看」是使內心漸趨平靜、幫助個人減輕內在困擾的必要之舉——10分鐘入禪休息法

---

# 這第一分鐘的察看究竟有什麼幫助。在我看來，「察看」是使內心漸趨平靜、幫助個人減輕內在困擾的必要之舉——10分鐘入禪休息法