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title: 這強調了在減重階段應提高蛋白質攝取的重要性。此外，如果你是天生就比較難長肌肉或偏瘦的人，蛋白質攝取量可能要比其他體脂肪較高的運動員多。——《運動健護全書》

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# 這強調了在減重階段應提高蛋白質攝取的重要性。此外，如果你是天生就比較難長肌肉或偏瘦的人，蛋白質攝取量可能要比其他體脂肪較高的運動員多。——《運動健護全書》