# 規律的運動可以增強大腦的剎車性能，因此要進入「戰或逃模式」就得花更多時間了。譬如，你因為錯過某項任務的截止日期而遭批評。如果你常運動，那麼進入恐慌模式（心率加快、血壓上升、思考混亂）的可能性就會降低。運動增強了你應對這種情況的能力，避免身體或心理上出現過度反應。——《真正的快樂處方》