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title: 停下來的時刻　　在你計畫如何「停下來」時，可以想一想下列問題：我能全心投入這段時間，不用擔心被打擾嗎？四周環境夠安靜嗎？或者我可以設法讓周遭在這十分鐘夠安靜？——10分鐘入禪休息法

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# 停下來的時刻　　在你計畫如何「停下來」時，可以想一想下列問題：我能全心投入這段時間，不用擔心被打擾嗎？四周環境夠安靜嗎？或者我可以設法讓周遭在這十分鐘夠安靜？——10分鐘入禪休息法