# 停下來的時刻　　在你計畫如何「停下來」時，可以想一想下列問題：我能全心投入這段時間，不用擔心被打擾嗎？四周環境夠安靜嗎？或者我可以設法讓周遭在這十分鐘夠安靜？——10分鐘入禪休息法