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# System prepended metadata

title: 實驗證明和普通速度相比較，慢節奏的效果較差。建議各位在進行所有的重量訓練動做時，都遵循傳統1-1-1的次數節奏。——《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》

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# 實驗證明和普通速度相比較，慢節奏的效果較差。建議各位在進行所有的重量訓練動做時，都遵循傳統1-1-1的次數節奏。——《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》