# 我們的目標不是讓心完全靜止無波，而是該弄清楚念頭的意義。這麼做有助於我們放下。但就短期目標而言，為了強化與心智的連結度，我們可以調整看、聽、讀和吸收的內容，按部就班地避免觸發某些人事物的記憶。——《僧人心態》