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title: 無論是針對上肢的訓練，還是針對下肢的訓練，我們都希望訓練的過程有越多的肌群參與越好，因為這樣才可以增加訓練「肌群間協調性」的機會。——《抗老化，你需要大重量訓練》

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# 無論是針對上肢的訓練，還是針對下肢的訓練，我們都希望訓練的過程有越多的肌群參與越好，因為這樣才可以增加訓練「肌群間協調性」的機會。——《抗老化，你需要大重量訓練》