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title: 晚間的飲食內容務必清淡。可增加全穀類、深色蔬菜和甜度低的水果（如橘椽類水果、蘋果、漿果等），以增進身體的抗氧化能力、協助肝臟進行代謝和排毒。避免太晚進食晚餐，以免過剩的熱量形成體脂肪，囤積在肝臟內。——《別讓錯誤的營養觀害了你2》

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# 晚間的飲食內容務必清淡。可增加全穀類、深色蔬菜和甜度低的水果（如橘椽類水果、蘋果、漿果等），以增進身體的抗氧化能力、協助肝臟進行代謝和排毒。避免太晚進食晚餐，以免過剩的熱量形成體脂肪，囤積在肝臟內。——《別讓錯誤的營養觀害了你2》