# 我比較喜歡量腰圍，但我最多每兩週量一次。因為量腰圍比較不嚴苛，也能更準確地評估進展程度，而且減重以後，腰圍（人體器官周圍的脂肪）就會變小而有益於健康。——《14/10斷食減重計畫》