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title: 並不是人人都能自在地談論自己遭遇的不幸。究竟要在什麼時候、在哪裡表達自己的感覺，以及是否想要傾吐感受，每個人都有自己的選擇。不過，許多強而有力的證據顯示，敞開心房談論過去的創傷，能增進身心健康。和朋友或家人聊一聊，往往能幫助別人了解自己的情緒，並感覺受到理解。——擁抱B選項

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# 並不是人人都能自在地談論自己遭遇的不幸。究竟要在什麼時候、在哪裡表達自己的感覺，以及是否想要傾吐感受，每個人都有自己的選擇。不過，許多強而有力的證據顯示，敞開心房談論過去的創傷，能增進身心健康。和朋友或家人聊一聊，往往能幫助別人了解自己的情緒，並感覺受到理解。——擁抱B選項