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# System prepended metadata

title: 比起低速度動作而言，高速度動作徵召的運動單元更多，使用的總肌肉量也更多。因此，以肌肉量和爆發力訓練來看，高速度的效果較佳。——《肌力訓練課程設計》

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# 比起低速度動作而言，高速度動作徵召的運動單元更多，使用的總肌肉量也更多。因此，以肌肉量和爆發力訓練來看，高速度的效果較佳。——《肌力訓練課程設計》