# 問自己：「我害怕失去什麼？」從身外物開始：你的汽車、房子，還是外貌？寫下你想到的每一樣事物。現在再想一些內在的因素：聲譽、身分或歸屬感？也一併記下。這兩張內、外清單的結合，很可能是你一生最大的痛苦來源，因為恐懼這些東西會被奪走。現在試想，當你改變了與這些事物的心理關係後，減少了你對這些事物的執著——《僧人心態》