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title: 核心方法就是四十多分鐘的強度呼吸，從一分鐘一百多次的急促呼吸到幾分鐘的慢呼吸，然後幾乎停止呼吸。之後再重來一遍。——《3.3秒的呼吸奧祕》

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# 核心方法就是四十多分鐘的強度呼吸，從一分鐘一百多次的急促呼吸到幾分鐘的慢呼吸，然後幾乎停止呼吸。之後再重來一遍。——《3.3秒的呼吸奧祕》