---
# System prepended metadata

title: 拍一張正常的樣子，然後再拍一張收緊肌肉的樣子，這樣可以看到肌肉的訓練情況——《美國第一健身強人，給女生的科學化鍛鍊全書》

---

# 拍一張正常的樣子，然後再拍一張收緊肌肉的樣子，這樣可以看到肌肉的訓練情況——《美國第一健身強人，給女生的科學化鍛鍊全書》