# 經常用頭頂水和其他重物的非洲女性，可負擔多達體重20％的重量而不增加熱量消耗。22秘訣是她們讓負重維持穩定平衡，並在撐起負重時把腿挺直，以節省更多位能並讓位能轉換回動能。——《天生不愛動》