---
# System prepended metadata

title: 因應這種愉悅又無法控制的干擾時（例如團隊共進午餐、忙到一半時家人打電話來），最好的做法是努力接納它，讓自己好好享受，但結束時盡快回歸正軌。為了無法掌控的事情而煩惱根本是浪費時間、精力和注意力。我逐漸學會把那些干擾視為放鬆的訊號，欣然接納那些會影響生產力的事物帶來的樂趣，同時經常回想最初的目標，以便有...——《極度專注力》

---

# 因應這種愉悅又無法控制的干擾時（例如團隊共進午餐、忙到一半時家人打電話來），最好的做法是努力接納它，讓自己好好享受，但結束時盡快回歸正軌。為了無法掌控的事情而煩惱根本是浪費時間、精力和注意力。我逐漸學會把那些干擾視為放鬆的訊號，欣然接納那些會影響生產力的事物帶來的樂趣，同時經常回想最初的目標，以便有...——《極度專注力》