# 身體掃瞄禪修具有簡約之美，把身心重新整合成一個強而有力且合作無間的整體，方法是讓注意力在全身各處移動，不帶批判地觀照一會兒，才把焦點鬆開，並轉移到下一個區塊，直到你「掃瞄」整個身體為止。——《正念》