# 在初學者階段，訓練者是處於一個向上適應訊號很明顯，但是疲勞卻很容易消散的過程，因此每次訓練之後，經過大約48小時的休息，就可以恢復完畢，並且站上新的高點。——《抗老化，你需要大重量訓練》