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title: 高強度間歇運動要做得正確，必須用盡全力運動，而且很辛苦，因此不建議體態不佳或有關節痛或心肺功能障礙等健康問題的人嘗試。此外，每週最好不要做多次高強度間歇運動，這樣燃燒熱量效果會變差，而且可能提高受傷機率。最重要的是，它沒有規律有氧運動那麼多樣化的效益——《天生不愛動》

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# 高強度間歇運動要做得正確，必須用盡全力運動，而且很辛苦，因此不建議體態不佳或有關節痛或心肺功能障礙等健康問題的人嘗試。此外，每週最好不要做多次高強度間歇運動，這樣燃燒熱量效果會變差，而且可能提高受傷機率。最重要的是，它沒有規律有氧運動那麼多樣化的效益——《天生不愛動》