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title: 我終於甩掉多年來一直減不下來的最後五公斤──我的小腹就這麼沒了。其實不是我過胖，而是我試過的每種方法，似乎都無法消除我身上的那層游泳圈。現在，在我每週兩天（絕不超過兩天）的有氧訓練裡，我只做二十分鐘的慢跑，中間穿插五次二十到三十秒的短跑衝刺，當人們想知道如何在抽不出時間的情況下做運動時，我都會告訴他...——《運動改造大腦【活化大腦4.0版】》

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# 我終於甩掉多年來一直減不下來的最後五公斤──我的小腹就這麼沒了。其實不是我過胖，而是我試過的每種方法，似乎都無法消除我身上的那層游泳圈。現在，在我每週兩天（絕不超過兩天）的有氧訓練裡，我只做二十分鐘的慢跑，中間穿插五次二十到三十秒的短跑衝刺，當人們想知道如何在抽不出時間的情況下做運動時，我都會告訴他...——《運動改造大腦【活化大腦4.0版】》