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title: 請一定要多喝水，最低限量也要是自己的體重×30，以一個50公斤的人舉例，她一天最少就要喝1500ml的水，如果能一天2000至3000ml的話最好，盡可能地維持兩個小時就上一次廁所的習慣，保持尿液的顏色呈現清透到淡黃色是最好的。——《大人的性愛相談》

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# 請一定要多喝水，最低限量也要是自己的體重×30，以一個50公斤的人舉例，她一天最少就要喝1500ml的水，如果能一天2000至3000ml的話最好，盡可能地維持兩個小時就上一次廁所的習慣，保持尿液的顏色呈現清透到淡黃色是最好的。——《大人的性愛相談》