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title: 如果你坐的時間很長，卻讓心念隨處漫遊而不注意或變得遲緩，那麼你不僅是在浪費自己的時間，還養成了壞習慣，而在一段時間以後，會變得愈來愈難改掉。——《專注力》

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# 如果你坐的時間很長，卻讓心念隨處漫遊而不注意或變得遲緩，那麼你不僅是在浪費自己的時間，還養成了壞習慣，而在一段時間以後，會變得愈來愈難改掉。——《專注力》