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title: 不小心吃太飽的話，直接坐回座位當然會想睡，但是散步十五分鐘左右，或是上下樓梯就能使血糖下降，輕鬆抑制血糖值尖峰。運動能讓血糖值下降的原因是，肌肉中的葡萄糖運送蛋白質（GLUT4）活躍，血液中的糖被細胞取用，運動還能讓搬運糖給細胞的胰島素更能發揮效用。——《24小時身體使用手冊》

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# 不小心吃太飽的話，直接坐回座位當然會想睡，但是散步十五分鐘左右，或是上下樓梯就能使血糖下降，輕鬆抑制血糖值尖峰。運動能讓血糖值下降的原因是，肌肉中的葡萄糖運送蛋白質（GLUT4）活躍，血液中的糖被細胞取用，運動還能讓搬運糖給細胞的胰島素更能發揮效用。——《24小時身體使用手冊》