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title: 如果運動速度為8秒以下，無論是快或慢，對肌肥大的效果都沒有太大差異。如果慢於8秒，肌肥大的效果會更差。——《用最正確的科學觀點1人健身》

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# 如果運動速度為8秒以下，無論是快或慢，對肌肥大的效果都沒有太大差異。如果慢於8秒，肌肥大的效果會更差。——《用最正確的科學觀點1人健身》