# 對於像沃克這樣的美式足球員而言，芭蕾舞是交叉訓練的例子：所謂的交叉訓練，就是在另一個領域裡精通相關的活動。交叉訓練能夠帶來許多效益，包括保持球員的健康體魄、讓他們習得可以轉移到球場上的技巧，以及強化缺少使用的肌肉群。交叉訓練也為運動員提供一年四季都可以從事的活動，同時降低厭煩或過度疲勞的風險。——《逆向工程，你我都能變優秀的祕訣：全球頂尖創新者、運動員、藝術家共同實證》