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title: 在教學的經驗裡，把腹式呼吸跟核心壓力呼吸法搞混是一個很常見的誤解，因為如果要用吸氣的方式提高核心壓力，就要避免核心的容積擴張，也就是說，如果只是腹式呼吸，但卻任由腹部向前凸出，並無法有效提高核心壓力。所以，除了用力吸氣之外，還要收緊腹部才能讓壓力大幅提高。——《抗老化，你需要大重量訓練》

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# 在教學的經驗裡，把腹式呼吸跟核心壓力呼吸法搞混是一個很常見的誤解，因為如果要用吸氣的方式提高核心壓力，就要避免核心的容積擴張，也就是說，如果只是腹式呼吸，但卻任由腹部向前凸出，並無法有效提高核心壓力。所以，除了用力吸氣之外，還要收緊腹部才能讓壓力大幅提高。——《抗老化，你需要大重量訓練》