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title: 運動可以幫助平衡賀爾蒙，尤其是在短時間內進行高強度運動，如短跑訓練和舉重，可以有效促進生長激素。此外運動還可以幫助體脂肪分布均勻。——《別讓錯誤的營養觀害了你》

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# 運動可以幫助平衡賀爾蒙，尤其是在短時間內進行高強度運動，如短跑訓練和舉重，可以有效促進生長激素。此外運動還可以幫助體脂肪分布均勻。——《別讓錯誤的營養觀害了你》