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title: 改善睡眠的最佳運動：美國國家睡眠基金會（NationalSleepFoundation）指出，幾乎所有運動都有助於提升睡眠質量。雖然大多數研究都以走路、跑步、騎自行車等有氧運動為主，但有些研究顯示瑜伽也能讓人睡得更熟，因為瑜伽本身就能帶來平靜踏實感——《大腦逆齡指南》

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# 改善睡眠的最佳運動：美國國家睡眠基金會（NationalSleepFoundation）指出，幾乎所有運動都有助於提升睡眠質量。雖然大多數研究都以走路、跑步、騎自行車等有氧運動為主，但有些研究顯示瑜伽也能讓人睡得更熟，因為瑜伽本身就能帶來平靜踏實感——《大腦逆齡指南》