# 身心的療癒和鎮靜，是由副交感神經系統負責的，而副交感神經系統的活化程度，則可以透過心跳速率的自然波動（與呼吸息息相關）和由此計算出的「心率變異」（heartratevariability）來測量。也就是說，改變呼吸的速率和模式，我們便能改變心率變異，從而改變神經系統的活躍程度——《呼吸的自癒力》