# 當你找出自己的寧靜空間後，就請你闔上雙眼，在這個空間定心靜坐，並留心自己看到和感覺到的一切，如顏色、氣味、觸覺和聲音等。請全然融入其中片刻，純然享受隨之而來的解脫與自由。這是專屬於你的時空；這是安全之域、寧靜之所、平和之地。——10分鐘入禪休息法