---
# System prepended metadata

title: 《美國醫學會雜誌》（TheJournaloftheAmericanMedicalAssociation）於2018年刊登一項研究，發現只要一整年多吃全穀類、豆類和蔬果，就能大幅減重，不需要計算熱量，甚至不需要限制食量。科學研究也顯示，一般說來，素食者比他們的雜食性朋友都還要瘦，部分原因便...——《我想過得比去年好一點》

---

# 《美國醫學會雜誌》（TheJournaloftheAmericanMedicalAssociation）於2018年刊登一項研究，發現只要一整年多吃全穀類、豆類和蔬果，就能大幅減重，不需要計算熱量，甚至不需要限制食量。科學研究也顯示，一般說來，素食者比他們的雜食性朋友都還要瘦，部分原因便...——《我想過得比去年好一點》