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title: 滿足和飽足是不一樣的體驗。飽足是肉體的感覺，一種腹部被撐開、壓迫的感覺。滿足則是情感上的，是一種輕鬆、寧靜的體驗。它不是取決於食物的分量。——《正念飲食》

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# 滿足和飽足是不一樣的體驗。飽足是肉體的感覺，一種腹部被撐開、壓迫的感覺。滿足則是情感上的，是一種輕鬆、寧靜的體驗。它不是取決於食物的分量。——《正念飲食》