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title: '在運動訓練中有一句俗語：「任何蠢蛋都可以訓練蠢蛋一年」（Mel Siff,個人通信1997）。這種說法背後的想法是，在最初的適應期，幾乎所有體能／訓練計劃都能提升運動員的表現。——《麥克史東阻力訓練全書》'

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# 在運動訓練中有一句俗語：「任何蠢蛋都可以訓練蠢蛋一年」（Mel Siff,個人通信1997）。這種說法背後的想法是，在最初的適應期，幾乎所有體能／訓練計劃都能提升運動員的表現。——《麥克史東阻力訓練全書》