# 一項均衡飲食中，少量攝取你最喜愛的食物，不會導致體重增加或產生疾病。你真的可以（適當地）縱容自己，無須感到罪惡。——《正念飲食：覺察自己為什麼吃，比吃什麼、怎麼吃更重要！》