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title: 你所要做的就只是覺知到你的思想和情緒──就在它們發生的當下。這其實不是一種「作為」，而是一種帶著警覺的「看」。——《在定靜中成為自己》

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# 你所要做的就只是覺知到你的思想和情緒──就在它們發生的當下。這其實不是一種「作為」，而是一種帶著警覺的「看」。——《在定靜中成為自己》